Sarah
Raoudi
Naturopathe · SpĂ©cialiste sommeil & Mieux-ĂȘtre
J’ai mal dormi pendant des annĂ©es. Vraiment mal. C’est pour ça que je sais ce que ça fait et c’est pour ça que j’accompagne.
đ CertifiĂ©e Naturopathe de base scientifique
đ CertifiĂ©e FENA
đż AdhĂ©rente OMNES
đ€ SpĂ©cialiste sommeil
đ Bourges · Visio
L’univers de la ruche
Pourquoi
l’abeille ?
Un jour, je me suis arrĂȘtĂ©e sur la symbolique de l’abeille. Pas par hasard. Par nĂ©cessitĂ©.
L’abeille ne force pas. Elle suit son rythme biologique, les saisons, la lumiĂšre du jour. Elle travaille seule et pourtant, tout ce qu’elle fait nourrit la ruche entiĂšre. Elle produit des bienfaits que les humains utilisent depuis des millĂ©naires pour se soigner. Et sans elle, la vie s’arrĂȘte.
Ce qui m’a frappĂ©e, c’est qu’elle est menacĂ©e. Par les pesticides, par un environnement qui ne lui correspond plus. Exactement comme nous.
Nous vivons dans un monde qui nous demande d’ignorer nos rythmes naturels, de performer malgrĂ© la fatigue, de tenir malgrĂ© la douleur. Et petit Ă petit, comme l’abeille exposĂ©e aux toxines, on s’Ă©puise sans comprendre pourquoi.
Mon rĂŽle, ce n’est pas de vous donner une liste de rĂšgles Ă suivre. C’est de vous aider Ă retrouver votre rythme naturel. Celui que le stress, les nuits sans sommeil et la charge mentale vous ont fait oublier.
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« Votre corps sait déjà .
Il a juste besoin
qu’on l’Ă©coute. »
Mon histoire
Pourquoi
je suis lĂ .
Pendant longtemps, j’ai mal dormi. Pas « un peu mal ». Vraiment mal.
Des douleurs qui s’installaient la nuit, au moment oĂč j’aurais dĂ» rĂ©cupĂ©rer. Un environnement sonore qui ne me laissait aucun espace de silence. Des rĂ©veils Ă 3h du matin, incapable de me rendormir. Et le lendemain, le travail. ĂpuisĂ©e.
Ce qui a Ă©tĂ© le plus difficile, ce n’Ă©tait pas la douleur. C’Ă©tait l’invisibilitĂ©.
Au travail, on a minimisĂ© mon mal-ĂȘtre. Ă tel point que je me suis demandĂ© si je n’exagĂ©rais pas. Les mĂ©decins ne pouvaient pas grand-chose. Alors je me suis isolĂ©e. Je suis devenue irritable. Moi qui ne me reconnaissais plus.
C’est un thĂ©rapeute d’abord, puis un naturopathe, qui ont tout changĂ©. Pas parce qu’ils avaient une solution miracle. Parce que leur pratique m’a vraiment soulagĂ©e. Et parce qu’ils m’ont appris Ă Ă©couter mon propre corps. Ă entendre ce qu’il essayait de me dire depuis longtemps.
Ce jour-lĂ , j’ai compris deux choses.
La premiĂšre : le sommeil n’est pas un luxe. C’est un pilier. Et on sous-estime dangereusement ce qu’il fait Ă notre corps, Ă nos Ă©motions, Ă notre vie entiĂšre quand il s’effondre.
« La deuxiĂšme : ĂȘtre entendue change tout. Pas ĂȘtre conseillĂ©e. Pas ĂȘtre corrigĂ©e. Ătre entendue. C’est pour ça que je fais ce mĂ©tier. Et c’est comme ça que j’accompagne. »
Ma spécialité
Pourquoi
le sommeil ?
Le sommeil est le pilier qu’on sacrifie en premier. Et souvent le dernier auquel on pense quand tout va mal.
J’ai choisi le sommeil parce que je sais ce que c’est de vivre sans lui. Et parce que derriĂšre un mauvais sommeil, il y a presque toujours l’alimentation, le stress, les Ă©motions.
Mon accompagnement ne s’arrĂȘte pas lĂ . Tout cela fait partie du mĂȘme Ă©quilibre. On ne peut pas traiter l’un sans regarder les autres.
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Le brouillard mental s’installe. On n’arrive plus Ă gĂ©rer le stress du quotidien.
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Hypersensibilité aux émotions, au bruit, aux autres et les nerfs à vif.
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Prise de poids inexpliquée, dépendance au sucre, inflammation silencieuse.
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Maladies chroniques qui s’installent. Le corps n’arrive plus Ă se rĂ©parer la nuit.
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Burn-out. L’effondrement silencieux : physique d’abord, Ă©motionnel ensuite.
Ma façon d’ĂȘtre
Comment
j’accompagne.
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Je prends le temps d’Ă©couter
Ce qui est dit, mais aussi ce qui ne l’est pas. Je relie les symptĂŽmes Ă votre histoire, Ă votre rythme de vie, Ă votre charge mentale. Votre corps n’est pas votre ennemi.
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Je cherche Ă comprendre
La fatigue, les migraines, les insomnies ne sont pas des pannes. Ce sont des messages. Je cherche ce que votre corps essaie de vous dire.
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On avance Ă votre rythme
je refuse de vous donner des protocoles impossibles Ă tenir. Ce qui m’intĂ©resse, c’est ce qui s’intĂšgre dans votre vraie vie, avec vos contraintes, votre fatigue, vos horaires.
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Je ne minimise jamais
Parce que je sais ce que ça fait quand personne ne vous croit pas. Ce que vous ressentez est rĂ©el. Et ça mĂ©rite d’ĂȘtre pris au sĂ©rieux.
Mes qualifications
Ma formation
& certifications
Parcours de formation
- 2022 – 2023
- Naturopathe de base scientifique
- Ăcole SupĂ©rieure de Naturopathie de Dijon – AcadĂ©mie de Vitalopathie, Talant (Bourgogne). 1 350 heures en prĂ©sentiel sur 12 mois.
- MĂ©moire de fin de formation
- Accompagnement du stress chronique
- « Accompagnement d’une femme de 49 ans souffrant de stress chronique » .
- 2024
- Ăducateur de santĂ© naturopathe OMNES
- Organisation du MĂ©tier de Naturopathe Ăducateur de SantĂ©
Certifications & adhésions
- Certifiée FENA (2022) : Fédération Française de Naturopathie.
- CertifiĂ©e Ăcole SupĂ©rieure de Naturopathie (2023) : AcadĂ©mie de Vitalopathie, Talant en Bourgogne.
- OMNES (2024)Â : Praticienne reconnue par l’organisation professionnelle des naturopathes de France
- AdhĂ©rente CNPM SantĂ© & Bien-ĂȘtre : Respect de la charte Ă©thique et dĂ©ontologique des praticiens.
Si ce que vous venez de lire
vous parleâŠ
« Je serais heureuse de vous accompagner. Pas avec des rĂ©ponses toutes faites, avec le temps, l’Ă©coute et les outils qu’il faut pour retrouver votre rythme. »
On voit ensemble si Le Rucher Solidaire est fait pour vous