Sarah
Raoudi
Naturopathe · Spécialiste sommeil & Mieux-être
J’ai mal dormi pendant des années. Vraiment mal. C’est pour ça que je sais ce que ça fait et c’est pour ça que j’accompagne.
🎓 Certifiée Naturopathe de base scientifique
🎓 Certifiée FENA
🌿 Adhérente OMNES
💤 Spécialiste sommeil
📍 Bourges · Visio
L’univers de la ruche
Pourquoi
l’abeille ?
Un jour, je me suis arrêtée sur la symbolique de l’abeille. Pas par hasard. Par nécessité.
L’abeille ne force pas. Elle suit son rythme biologique, les saisons, la lumière du jour. Elle travaille seule et pourtant, tout ce qu’elle fait nourrit la ruche entière. Elle produit des bienfaits que les humains utilisent depuis des millénaires pour se soigner. Et sans elle, la vie s’arrête.
Ce qui m’a frappée, c’est qu’elle est menacée. Par les pesticides, par un environnement qui ne lui correspond plus. Exactement comme nous.
Nous vivons dans un monde qui nous demande d’ignorer nos rythmes naturels, de performer malgré la fatigue, de tenir malgré la douleur. Et petit à petit, comme l’abeille exposée aux toxines, on s’épuise sans comprendre pourquoi.
Mon rôle, ce n’est pas de vous donner une liste de règles à suivre. C’est de vous aider à retrouver votre rythme naturel. Celui que le stress, les nuits sans sommeil et la charge mentale vous ont fait oublier.
🐝
« Votre corps sait déjà.
Il a juste besoin
qu’on l’écoute. »
Mon histoire
Pourquoi
je suis là.
Pendant longtemps, j’ai mal dormi. Pas « un peu mal ». Vraiment mal.
Des douleurs qui s’installaient la nuit, au moment où j’aurais dû récupérer. Un environnement sonore qui ne me laissait aucun espace de silence. Des réveils à 3h du matin, incapable de me rendormir. Et le lendemain, le travail. Épuisée.
Ce qui a été le plus difficile, ce n’était pas la douleur. C’était l’invisibilité.
Au travail, on a minimisé mon mal-être. À tel point que je me suis demandé si je n’exagérais pas. Les médecins ne pouvaient pas grand-chose. Alors je me suis isolée. Je suis devenue irritable. Moi qui ne me reconnaissais plus.
C’est un thérapeute d’abord, puis un naturopathe, qui ont tout changé. Pas parce qu’ils avaient une solution miracle. Parce que leur pratique m’a vraiment soulagée. Et parce qu’ils m’ont appris à écouter mon propre corps. À entendre ce qu’il essayait de me dire depuis longtemps.
Ce jour-là, j’ai compris deux choses.
La première : le sommeil n’est pas un luxe. C’est un pilier. Et on sous-estime dangereusement ce qu’il fait à notre corps, à nos émotions, à notre vie entière quand il s’effondre.
« La deuxième : être entendue change tout. Pas être conseillée. Pas être corrigée. Être entendue. C’est pour ça que je fais ce métier. Et c’est comme ça que j’accompagne. »
Ma spécialité
Pourquoi
le sommeil ?
Le sommeil est le pilier qu’on sacrifie en premier. Et souvent le dernier auquel on pense quand tout va mal.
J’ai choisi le sommeil parce que je sais ce que c’est de vivre sans lui. Et parce que derrière un mauvais sommeil, il y a presque toujours l’alimentation, le stress, les émotions.
Mon accompagnement ne s’arrête pas là. Tout cela fait partie du même équilibre. On ne peut pas traiter l’un sans regarder les autres.
🧠
Le brouillard mental s’installe. On n’arrive plus à gérer le stress du quotidien.
💢
Hypersensibilité aux émotions, au bruit, aux autres et les nerfs à vif.
⚖️
Prise de poids inexpliquée, dépendance au sucre, inflammation silencieuse.
🔥
Maladies chroniques qui s’installent. Le corps n’arrive plus à se réparer la nuit.
Burn-out. L’effondrement silencieux : physique d’abord, émotionnel ensuite.
Ma façon d’être
Comment
j’accompagne.
👂
Je prends le temps d’écouter
Ce qui est dit, mais aussi ce qui ne l’est pas. Je relie les symptômes à votre histoire, à votre rythme de vie, à votre charge mentale. Votre corps n’est pas votre ennemi.
🧩
Je cherche à comprendre
La fatigue, les migraines, les insomnies ne sont pas des pannes. Ce sont des messages. Je cherche ce que votre corps essaie de vous dire.
🚶♀️
On avance à votre rythme
je refuse de vous donner des protocoles impossibles à tenir. Ce qui m’intéresse, c’est ce qui s’intègre dans votre vraie vie, avec vos contraintes, votre fatigue, vos horaires.
🪞
Je ne minimise jamais
Parce que je sais ce que ça fait quand personne ne vous croit pas. Ce que vous ressentez est réel. Et ça mérite d’être pris au sérieux.
Mes qualifications
Ma formation
& certifications
Parcours de formation
- 2022 – 2023
- Naturopathe de base scientifique
- École Supérieure de Naturopathie de Dijon – Académie de Vitalopathie, Talant (Bourgogne). 1 350 heures en présentiel sur 12 mois.
- Mémoire de fin de formation
- Accompagnement du stress chronique
- « Accompagnement d’une femme de 49 ans souffrant de stress chronique » .
- 2024
- Éducateur de santé naturopathe OMNES
- Organisation du Métier de Naturopathe Éducateur de Santé
Certifications & adhésions
- Certifiée FENA (2022) : Fédération Française de Naturopathie.
- Certifiée École Supérieure de Naturopathie (2023) : Académie de Vitalopathie, Talant en Bourgogne.
- OMNES (2024) : Praticienne reconnue par l’organisation professionnelle des naturopathes de France
- Adhérente CNPM Santé & Bien-être : Respect de la charte éthique et déontologique des praticiens.
Si ce que vous venez de lire
vous parle…
« Je serais heureuse de vous accompagner. Pas avec des réponses toutes faites, avec le temps, l’écoute et les outils qu’il faut pour retrouver votre rythme. »
On voit ensemble si Le Rucher Solidaire est fait pour vous