Sarah Raoudi – Naturopathe certifiée
Pourquoi l’abeille ?
Un jour, je me suis arrêtée sur la symbolique de l’abeille. Pas par hasard. Par nécessité.
L’abeille ne force pas. Elle suit son rythme biologique, les saisons, la lumière du jour. Elle travaille seule et pourtant, tout ce qu’elle fait nourrit la ruche entière. Elle produit des bienfaits que les humains utilisent depuis des millénaires pour se soigner. Et sans elle, la vie s’arrête.
Ce qui m’a frappée, c’est qu’elle est menacée. Par les pesticides, par un environnement qui ne lui correspond plus. Exactement comme nous.
Nous vivons dans un monde qui nous demande d’ignorer nos rythmes naturels, de performer malgré la fatigue, de tenir malgré la douleur. Et petit à petit, comme l’abeille exposée aux toxines, on s’épuise sans comprendre pourquoi.
Mon rôle, ce n’est pas de vous donner une liste de règles à suivre. C’est de vous aider à retrouver votre rythme naturel. Celui que le stress, les nuits sans sommeil et la charge mentale vous ont fait oublier.
Parce que votre corps sait déjà. Il a juste besoin qu’on l’écoute.
Mon histoire : Pourquoi je suis là ?
Pendant longtemps, j’ai mal dormi. Pas « un peu mal », vraiment mal.
Des douleurs qui s’installaient la nuit, au moment où j’aurais dû récupérer. Un environnement sonore qui ne me laissait aucun espace de silence. Des réveils à 3h du matin, incapable de me rendormir, à me retourner dans le lit pendant des heures. Et le lendemain, le travail. Épuisée.
Ce qui a été le plus difficile, ce n’était pas la douleur. C’était l’invisibilité.
Au travail, on a minimisé mon mal-être. À tel point que je me suis demandé si je n’exagérais pas. Si je ne me plaignais pas pour rien. Les médecins ne pouvaient pas grand-chose. Alors je me suis isolée. Je suis devenue irritable, avec des humeurs en dents de scie. Moi qui ne me reconnaissais plus.
C’est un thérapeute d’abord, puis un naturopathe, qui ont tout changé. Pas parce qu’ils avaient une solution miracle. Parce que leur pratique m’a vraiment soulagée. Et parce qu’ils m’ont appris à écouter mon propre corps. À entendre ce qu’il essayait de me dire depuis longtemps.
Ce jour-là, j’ai compris deux choses.
La première : le sommeil n’est pas un luxe. C’est un pilier. Et on sous-estime dangereusement ce qu’il fait à notre corps, à nos émotions, à notre vie entière quand il s’effondre.
La deuxième : être entendue change tout. Pas être conseillée. Pas être corrigée. Être entendue.
C’est pour ça que je fais ce métier. Et c’est comme ça que j’accompagne.
Pourquoi le sommeil ?
Le sommeil est le pilier qu’on sacrifie en premier. Et souvent le dernier auquel on pense quand tout va mal.
Pourtant regardez ce qui se passe quand il s’effondre. On n’arrive plus à gérer le stress du quotidien. Le brouillard mental s’installe. On devient hypersensible aux émotions, au bruit, aux autres. On prend du poids sans comprendre pourquoi. On développe une vraie dépendance au sucre. Et progressivement, le corps qui n’arrive plus à se réparer et se nettoyer la nuit commence à installer des maladies chroniques.
C’est un effondrement silencieux. Physique d’abord. Émotionnel ensuite. Jusqu’au burn-out.
J’ai choisi le sommeil parce que je sais ce que c’est de vivre sans lui. Et parce que derrière un mauvais sommeil, il y a presque toujours l’alimentation, le stress, les émotions. Mon accompagnement ne s’arrête pas là. Tout cela fait partie du même équilibre. On ne peut pas traiter l’un sans regarder les autres.
Comment j’accompagne ?
Je prends le temps. Celui d’écouter ce qui est dit, mais aussi ce qui ne l’est pas. Celui de relier les symptômes à votre histoire, à votre rythme de vie, à votre charge mentale.
Je ne cherche pas à corriger. Je cherche à comprendre comment votre corps essaie déjà de s’adapter. Parce que votre corps n’est pas votre ennemi. Il envoie des signaux. La fatigue, les migraines, les insomnies ne sont pas des pannes. Ce sont des messages.
On avance ensemble, pas à pas. Je ne décide pas à votre place. Je construis avec vous, à votre rythme, en partant de ce qui est déjà là.
Je refuse de vous donner des protocoles idéaux impossibles à tenir. Ce qui m’intéresse, c’est ce qui s’intègre dans votre vraie vie. Avec vos contraintes, votre fatigue, vos horaires.
Et je refuse de minimiser ce que vous ressentez. Parce que je sais ce que ça fait quand personne ne vous croit pas.
Ce que je vous propose, ce ne sont pas des changements spectaculaires du jour au lendemain. Ce sont des petits changements constants, qui s’accumulent, jusqu’à ce que vous retrouviez votre cycle naturel. Votre rythme à vous.
Parce que se reconnecter à la nature, c’est essentiel pour notre équilibre. Et quand cet équilibre revient, quelque chose d’autre revient aussi. Le lien aux autres. Une forme de légèreté. Une capacité à faire face que vous ne pensiez plus avoir.
Et les connaissances que vous acquérez en chemin, vous pouvez les transmettre à votre tour. À vos proches, à vos enfants. C’est ça la vraie transformation.
Ma formation et certifications
Ma Formation
J’ai suivi une formation de Naturopathe de base scientifique à l’École Supérieure de Naturopathie de Dijon, en présentiel, comprenant 1350 heures réparties sur une période de 12 mois. Mon parcours de formation inclut la rédaction d’un mémoire intitulé « Accompagnement d’une femme de 49 ans souffrant de stress chronique ». Cette institution est agréée par la Fédération Française de Naturopathie (Féna), qui est une garantie de sérieux. Grâce à une formation rigoureuse en naturopathie à base scientifique, je suis apte à guider les personnes dans leur parcours vers la santé et le bien-être.
Mon objectif est d’aider les personnes à retrouver leur équilibre en privilégiant des approches naturelles, complémentaires à un suivi médical classique, pour améliorer leur bien-être global.
Certifications
- Certifiée en 2023 de l’Ecole Supérieure de Naturopathie, Académie de Vitalopathie, de Talant en Bourgogne.
- Certifiée par la Fédération Française de Naturopathie (Féna) en 2022.
- Éducateur de santé naturopathe OMNES en 2024
Adhérente au CNPM Santé & Bien-être – respect de la charte éthique et déontologique des praticiens du bien-être
