Vos nuits vous épuisent ? Votre corps vous alerte
Les nuits hachées, les réveils précoces, l’esprit en veille permanente… Quand le sommeil se dérègle, tout s’enchaîne : fatigue, irritabilité, baisse de concentration, envies de sucre, prise de poids, baisse de l’immunité… et la sensation de tourner en rond malgré tous vos efforts.
Ce mini-guide vous aide à faire le point et à tester, pendant 3 jours, une manière de vous nourrir plus simplement, pour retrouver stabilité et vitalité au quotidien.
Ce que vous allez recevoir dans ce guide
- Un plan simple de 3 jours de menus anti-fatigue
- 9 menus complets (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) prêtes à l’emploi.
- Des recettes gourmandes (pancakes banane-châtaigne, curry coco-pois chiches, buddha bowl énergie…) mais pensés pour réduire l’inflammation.
- Des explications simples sur le lien entre fatigue chronique, inflammation et alimentation.
- Les règles d’or pour soutenir votre énergie naturellement (quoi éviter, quoi favoriser).
La fatigue chronique et l’inflammation : deux ennemis invisibles
Fatigue persistante, sommeil agité, douleurs diffuses… Ce ne sont pas des fatalités.
Souvent, tout commence par ce qu’on met dans notre assiette
Réduire l’inflammation pour retrouver votre vitalité
En 3 jours, vous pouvez :
- Sentir une digestion plus légère
- Stabiliser ton énergie sans café
- Poser les bases d’un meilleur sommeil
- Réduire l’inflammation pour retrouver votre vitalité
